За Рождение | Блог

Поможет ли мне похудеть кормление грудью?

Есть некоторые свидетельства того, что грудное вскармливание может помочь вам вернуться в форму, хотя такие факты не подтверждены научно. В любом случае- не потребляйте больше калорий, чем вам нужно, питайтесь здоровой пищей и будьте активными.
Грудное вскармливание сжигает дополнительно 330 калорий в день. Вы можете сжечь эти калории из собственных жировых запасов, потому что ваше тело откладывает жир во время беременности. Несмотря на это, количество калорий, которые вы сжигаете, будет во многом зависеть от вашей диеты и образа жизни.
В случае, если вы решили сбалансировать вашу диету с целью потери веса- не стоит беспокоиться, ваше тело все равно сможет вырабатывать достаточно молока для вашего малыша. Помните, что безопасная потеря веса в данном случае составляет от 0,5 кг до 1 кг в месяц.
Итак, грудное вскармливание может помочь вам снизить вес. Кроме этого, оно поможет вашей матке сжаться после родов, что позитивно отразится на вашей талии.
1 дн.